6个动作是胃健康WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20piece%20tea%20cup%20set的敌人，远离它们，可远离胃病

现代年轻人很少有自己做饭的个动习惯，因为工作时间非常紧张，作胃所以在外就餐、健康WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20piece%20tea%20cup%20set三餐不固定已经成了大多数上班族的人远常态，久而久之胃病也找上了自己，离们离胃比如胃炎就是可远相对高发的一种。一旦患上胃病，个动就会对健康造成一定影响，作胃所以在平时大家一定要学会养胃！健康

好的人远WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20piece%20tea%20cup%20set肠胃是“养”出来的，远离六个坏习惯，离们离胃胃病也会远离你：

1、可远精神长期高度紧张，个动当心胃病到来

上班族最难避免的作胃就是精神压力，长时间处于高强度压力之下，健康坏情绪就会通过大脑的皮脂层扩散到其他系统，从而对植物神经造成影响，引发肠胃功能的紊乱。长期维持这一状态，胃酸和胃蛋白酶的分泌量就会不断降低，引发胃血管收缩、胃粘膜损伤等情况，久而久之胃溃疡也会找上自己；所以无论工作和生活压力多大，学会释放压力很必要。

2、有菜需喝酒，饭后来根烟？你的胃健康正备受威胁

酒精中的主要成分就是乙醇，这类成分会对胃粘膜造成强烈的刺激。长期饮酒还会引发胃粘膜充血，导致胃粘膜水肿甚至是糜烂，从而引发胃炎、胃溃疡、甚至是胃出血等等疾病；

而饭后就立刻点燃一支烟，香烟中的尼古丁以及焦油成分也会随着呼吸和血液循环对胃粘膜造成刺激，增加胃炎和胃溃疡的发生危险，所以吸烟和饮酒一定要戒掉。

3、脑力体力双重疲惫，每天都是如此

休息可不仅仅指的是身体上的休息，大脑的休息同样很重要。如若脑力和体力处于双重疲劳状态，就会容易引发肠胃供血失常，从而导致胃酸分泌过多，粘液却逐步减少，最终引发胃粘膜的损伤，所以在平时学会释放自己，保持休息很必要。

4、不吃早饭并不是小事

很多朋友都有赖床的习惯，为了避免上班迟到，早餐直接就省略掉了。但实际上吃早餐非常必要，早餐不仅是为了提供一上午的能量，同时还能起到中和胃酸的作用。因为早上起床后食物已经被消化殆尽，胃处于空洞的状态下，此时不摄入食物，胃酸就会对胃粘膜造成刺激，最终引发胃溃疡、胃炎等等疾病。

5、不吃晚饭为减肥？别傻了！

有很多女性朋友为了保持自己的身材和减肥，直接就告别了晚餐，实际上胃消化食物就在几个小时左右，当中午饭被消化完之后，却没有晚饭补充，胃酸同样会损害胃粘膜，导致胃溃疡问题出现；

另外晚饭吃的过饱对肠胃也没有益处，不仅会增加肠胃的消化负担，还会对睡眠造成影响，导致肥胖、睡眠质量下降等问题。

6、生冷食物不间断，对胃部伤害非常大

长期大量吃生冷食物会对胃部造成刺激，特别是现在高温并没有完全褪去，冰镇饮料以及各种冷饮依旧占领失常。然而这类食物同样容易导致胃粘膜损伤，引发各种胃病。

想要保持健康的胃，以上六个禁忌一定要避免。最后还要提醒大家，出现胃病后一定要及时治疗，以免发展成慢性胃病，长期影响身体健康。