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肥胖是健身经历减脂一种社会现象，致使这种结果的增肥原因与不少因素有关，比如：遗传、健身经历减脂%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%911970s%20stereo%20portable%20radio%20casette%20recorders饮食多、增肥运动少、健身经历减脂压力大……，增肥不管是健身经历减脂什么原因，结果就是增肥体型存在肥胖困扰，体内脂肪存储量严重超标，健身经历减脂这种情况从健康角度出发没有任何好处，增肥所以还是健身经历减脂要采取一些方法进行减脂减肥才行。减肥的增肥真正目标是减少体内脂肪存储量，也就是健身经历减脂降低体脂率，那想完成这个目标，增肥健身训练势必是健身经历减脂%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%911970s%20stereo%20portable%20radio%20casette%20recorders少不了的，那健身是要经历增肥减脂么？

健身是要经历增肥减脂么

其实不少平时不太运动的人，在刚开始运动时可能会感觉自己为什么运动后体重没减反而会增了呢？这是非常正常的结果，而且大多数人在开始运动时都会经历这个过程，原因是运动后体内肌肉含量在增加，脂肪含量也在减少，只不过相同量的肌肉与脂肪，脂肪更显胖，肌肉更显瘦，因为肌肉更紧实。假如健身并不是為了減肥，而只是單純為了增肌，那要看體內脂肪是不是達標，超標要減，低于標準則確實是要增，可見，健身是要经历增肥减脂么？這要看個人身體基礎情況是怎樣的，也要看自己需要達成什么樣的效果。

每个身体情况不同，想达到目标不同，那在健身时，需要做到的相关注意事项也是不一样的。对于肥胖者来说减脂的难度远远大于增肌，想增肌是需要坚持运动，下定持久运动的决心，即使坚持了一段时间没有看到任何成果依然要坚持。而对于想减脂的人来说，或许不用运动，能过饮食控制管理，体脂率也会下降，只不过可能没有运动来的那么快而已。而对于那些一边要减脂一边还暴饮暴食的人来说，即使是参与运动效果也并不是会太明显，再次证明，健身与饮食管理是相辅相成的，不能过于依赖健身增肌减脂，也不能过于依赖饮食。

關于健身是要经历增肥减脂么？這個問題的答案是：不一定！還是要看自己身體基礎條件如何，假如天生是個胖子，那在健身時就不需要增肥，只需要減脂，假如是個偏瘦的身體，想增肌，確實是要先使體脂率達標，這樣運動鍛煉后，肌肉才能更明顯。