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孕期高血糖饮食需忌WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91mower%20hoist口,这6类水果单糖含量丰富吃不得
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簡介一些南方水果,含水量比較少,但含糖量還是很高的,比如柿子、香蕉、葡萄等水果,吃著可能不是特別甜,但含糖量可不少,血糖高的患者可能吃多一點血糖就升高了,而血糖控制的不是很好的患者就不建議吃了,本就不穩的 ...
一些南方水果,孕期含水量比较少,高血果单但含糖量还是糖饮糖含WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91mower%20hoist很高的,比如柿子、食需香蕉、忌口葡萄等水果,类水量丰吃着可能不是富吃特别甜,但含糖量可不少,孕期血糖高的高血果单患者可能吃多一点血糖就升高了,而血糖控制的糖饮糖含不是很好的患者就不建议吃了,本就不稳的食需血糖更加雪上加霜。
孕妇高血糖不宜吃的忌口WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91mower%20hoist6种水果很多女性懷孕期間為了補充維生素就會吃很多的水果,結果做糖篩的類水量豐時候就發現自己的血糖偏高,就想著吃一些不是富吃很甜的水果,但有些水果雖然吃起來不是孕期很甜,但含糖量一點都不少,甚至可以高達15%左右,所以為了自己和胎兒的健康,以下這6种水果要少吃。
1、香蕉
香蕉所含的糖是葡萄糖和果糖,都是单糖,人体吸收的很快,所以吃了香蕉后血糖会迅速升高,而且值得一提的是,香蕉越熟,所含的糖分越高。

香蕉的含糖量不仅高吸收还快
2、荔枝
荔枝所含的糖是葡萄糖、果糖和蔗糖,食用后也会快速使血糖升高,而且还很容易上火,妊娠期内血糖偏高的不建议吃,血糖正常的建议少吃。
3、柿子
柿子主要以葡萄糖和果糖为主,含糖量在14%以上,同样人体吸收的很快,吃完后会使血糖快速升高,血糖高的女性不建议吃。
4、葡萄
葡萄的含糖也是很丰富的,主要以葡萄糖为主,除了糖分,葡萄中的钾含量也很高,所以不建议食用,不然血糖升高了,高钾血症也加重了。

血糖高的患者要少吃葡萄以免加重病情
5、大枣
大枣的糖分非常丰富,而且以单糖为主,吃了会使血糖快速升高,对血糖控制不稳的要少吃,晒干后的干枣含糖量会更高,更应该谨慎。
6、甘蔗
相信这个不用说应该也知道,红糖的原材料,含糖量有多高大家都了解,有妊娠糖尿病的女性最好是不吃,即使正常也要少吃一些。
孕妇血糖高可以吃的水果除了上述的6种水果含糖量比較高,還有桂圓、芒果、榴蓮等含糖量也比較高,這樣一看,好像大多數水果都不能吃,但還是有一些可以降血糖的食物和水果,血糖高的孕婦這幾種水果可以嘗試。
1、石榴
石榴有促进体液、解渴和杀虫的作用,虽然吃起来挺甜的,但其成分中的铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用,对糖尿病患者有利。

石榴中的铬成分对血糖高的患者是有利的
2、山楂
具有丰富的降解酶,不仅能分解油脂,还能保证菜品中丰富的营养,进入胃后,还能促进肉的水化,有助于糖尿病患者胆固醇的转化。
3、猕猴桃
含有维生素C和其他维生素,是一种营养全面、膳食纤维丰富的低脂食品,其中丰富的微量元素也能提高人体胰岛素的活性,有利于血糖平衡,是糖尿病患者理想的水果。
血糖高的孕妇吃水果原则在孕期水果是补充维生素的重要来源,不能因为害怕血糖升高就不吃水果,只要掌握好量,是不会使血糖升高的,下面这5大原则要牢记,掌握了正确方法,还是可以放心吃水果的。

掌握正确方法就可以安心的吃水果
- 1血糖控制稳定的情况下可以适量吃水果;
- 2选择水果,应同时结合血糖指数GI以及血糖负荷GL;
- 3吃水果最好选择在两餐之间,如上午10点,下午4点;
- 4吃水果就要减少主食的量,保证每天总热量不变;
- 5血糖高的孕妇每天吃水果不应超过200g。
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