摘要：
因为---根！枯藤空调本！老树停！昏鸦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chisholm%20moore%20hoist%20corp不！西瓜西瓜下！为何来！医生议用
正所谓：枯藤老树昏鸦，不建空调WiFi西瓜。勺吃
夏天最最最最最幸福的枯藤空调事，莫过于就是老树享受冷气的同时，还能吃上冰镇西瓜。昏鸦
但问题是西瓜西瓜，虽说吃西瓜非常爽，为何但一直吃就会一直爽。医生议用WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chisholm%20moore%20hoist%20corp
爽着爽着，不建就会忍不住一下子吃多了。
你可能会不服----不是都说西瓜水分多，吃多了也没啥事吧？
西瓜的热量，其实还不算高
要知道，100g的西瓜热量大约在31千卡，而同等重量的苹果热量则在54千卡，同样都是100g，西瓜的热量相对要比不少水果低很多，甚至比不上香蕉、榴莲等这种热量炸弹。
但问题是，咱们吃西瓜的时候会按照100g来计算吗？不都是拿着半块西瓜用勺子美滋滋吃吗？
此时很多人一吃就可能吃好几斤，尤其是被冷藏后再用勺子吃，一定会一勺，一勺，又一勺......不知不觉吃掉了半个瓜。
一个大概5、6斤的中等大小的西瓜，一天吃上1/4个并非什么难事，但若要吃1、2斤苹果估计就扛不住了。
若再遇上饭后再来点西瓜，试问能不长胖吗？
夏季吃点西瓜，其实好处还真不少
一、利尿消肿
西瓜当中含有大量的水分，有着渗透性利尿的功效。
夏季的时候适当吃一些西瓜，可以稀释血液，降低血液的黏稠度，使得血容量增加。并且会减少抗利尿激素的分泌，使得尿量增加，能够起到非常强的利尿作用。
对于出现水肿的人群来讲，在排尿的同时可以将体内多余的水分排出，达到消肿的功效。
尤其是对于体内湿气过重导致的水肿，以及长期坐在电脑前，双腿肿胀、麻木的女性来讲，可以适当吃一些西瓜，对于一些不适症状有着较好的改善作用。
二、清热解暑
夏季时，由于天气闷热，很容易出现中暑现象，所以就可以适当地吃一些西瓜。
西瓜味甘性凉，含有非常丰富的维生素C、维生素B族，以及大量的苹果酸、葡萄糖、番茄素等营养物质，这些物质都可以起到非常好的清热消暑功效。
而且西瓜中含有的碳水化合物进入人体当中之后，能够形成渗透性利尿现象。可以通过排尿将体内的热量带走，有着较好的清热效果。
三、润肠通便
夏季的时候，很多人会出现火气旺盛的现象，从而引起便秘，那么可以适当地吃一些西瓜。
西瓜中的膳食纤维特别丰富，能够刺激到肠道加速蠕动。而且西瓜中的水分会使大便松散，有利于排出体外，达到润肠通便的作用。
四、保养皮肤
瓜子中含有的各类维生素属于抗氧化剂，能够预防黑色素在皮肤当中沉积，达到美白皮肤以及消除色斑的作用。
西瓜当中还含有大量的谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸等一系列的生理活性物质，这些成分能够被机体快速吸收，对皮肤有着非常强的滋润功效。
西瓜虽好，但若发生变质可别舍不得丢了
由于夏季气温较高，若没有及时做好冷藏，西瓜很容易就会发生腐败等现象。
很多人在西瓜变质以后，会将变质的一部分去掉，其余部分继续食用。
西瓜一旦变质，整个西瓜中的细菌含量会非常高，即使将变质部分去掉，其他果肉中也会滋生出大量的细菌。一旦食用，就会出现腹泻、腹胀、腹痛现象，甚至会引起胃肠中毒问题。
有些人会习惯将西瓜榨成汁来喝，尤其是冰镇的西瓜汁。
但实际上，果汁热量可不低，一杯喝下去能够喝下不少糖分，而且西瓜升糖指数又很高，对于血糖不稳的朋友来说，喝杯这样果汁可对血糖没啥好处。
再加上果汁在榨取过程中，往往也失去了膳食纤维以及维生素C流失。
所以，尽量少喝果汁，吃点新鲜的西瓜不是更好吗？
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正所谓：枯藤老树昏鸦，不建空调WiFi西瓜。勺吃
夏天最最最最最幸福的枯藤空调事，莫过于就是老树享受冷气的同时，还能吃上冰镇西瓜。昏鸦
但问题是西瓜西瓜，虽说吃西瓜非常爽，为何但一直吃就会一直爽。医生议用WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91chisholm%20moore%20hoist%20corp
爽着爽着，不建就会忍不住一下子吃多了。
你可能会不服----不是都说西瓜水分多，吃多了也没啥事吧？
西瓜的热量，其实还不算高
要知道，100g的西瓜热量大约在31千卡，而同等重量的苹果热量则在54千卡，同样都是100g，西瓜的热量相对要比不少水果低很多，甚至比不上香蕉、榴莲等这种热量炸弹。
但问题是，咱们吃西瓜的时候会按照100g来计算吗？不都是拿着半块西瓜用勺子美滋滋吃吗？
此时很多人一吃就可能吃好几斤，尤其是被冷藏后再用勺子吃，一定会一勺，一勺，又一勺......不知不觉吃掉了半个瓜。
一个大概5、6斤的中等大小的西瓜，一天吃上1/4个并非什么难事，但若要吃1、2斤苹果估计就扛不住了。
若再遇上饭后再来点西瓜，试问能不长胖吗？
夏季吃点西瓜，其实好处还真不少
一、利尿消肿
西瓜当中含有大量的水分，有着渗透性利尿的功效。
夏季的时候适当吃一些西瓜，可以稀释血液，降低血液的黏稠度，使得血容量增加。并且会减少抗利尿激素的分泌，使得尿量增加，能够起到非常强的利尿作用。
对于出现水肿的人群来讲，在排尿的同时可以将体内多余的水分排出，达到消肿的功效。
尤其是对于体内湿气过重导致的水肿，以及长期坐在电脑前，双腿肿胀、麻木的女性来讲，可以适当吃一些西瓜，对于一些不适症状有着较好的改善作用。
二、清热解暑
夏季时，由于天气闷热，很容易出现中暑现象，所以就可以适当地吃一些西瓜。
西瓜味甘性凉，含有非常丰富的维生素C、维生素B族，以及大量的苹果酸、葡萄糖、番茄素等营养物质，这些物质都可以起到非常好的清热消暑功效。
而且西瓜中含有的碳水化合物进入人体当中之后，能够形成渗透性利尿现象。可以通过排尿将体内的热量带走，有着较好的清热效果。
三、润肠通便
夏季的时候，很多人会出现火气旺盛的现象，从而引起便秘，那么可以适当地吃一些西瓜。
西瓜中的膳食纤维特别丰富，能够刺激到肠道加速蠕动。而且西瓜中的水分会使大便松散，有利于排出体外，达到润肠通便的作用。
四、保养皮肤
瓜子中含有的各类维生素属于抗氧化剂，能够预防黑色素在皮肤当中沉积，达到美白皮肤以及消除色斑的作用。
西瓜当中还含有大量的谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸等一系列的生理活性物质，这些成分能够被机体快速吸收，对皮肤有着非常强的滋润功效。
西瓜虽好，但若发生变质可别舍不得丢了
由于夏季气温较高，若没有及时做好冷藏，西瓜很容易就会发生腐败等现象。
很多人在西瓜变质以后，会将变质的一部分去掉，其余部分继续食用。
西瓜一旦变质，整个西瓜中的细菌含量会非常高，即使将变质部分去掉，其他果肉中也会滋生出大量的细菌。一旦食用，就会出现腹泻、腹胀、腹痛现象，甚至会引起胃肠中毒问题。
有些人会习惯将西瓜榨成汁来喝，尤其是冰镇的西瓜汁。
但实际上，果汁热量可不低，一杯喝下去能够喝下不少糖分，而且西瓜升糖指数又很高，对于血糖不稳的朋友来说，喝杯这样果汁可对血糖没啥好处。
再加上果汁在榨取过程中，往往也失去了膳食纤维以及维生素C流失。
所以，尽量少喝果汁，吃点新鲜的西瓜不是更好吗？
