每个人的新手身体状况都是不一样的，虽然说现在的健身减脂肌可进行人们都非常重视健身，但是和增WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91alum%20a%20hoist每个人的健身基础不一样，有些人是新手属于健身新手，这部分人和已经有健身基础的健身减脂肌可进行人群相比，在很多方面都是和增不一样的，那么新手健身减脂和增肌可以同时进行吗？新手

新手健身减脂和增肌可以同时进行吗

对于新手健身的人群来讲，增肌和减脂是健身减脂肌可进行可以同时进行的，原因在于，和增在没有任何的新手训练经验的人来讲的话，训练可以提升自己的健身减脂肌可进行WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91alum%20a%20hoist肌肉含量，由于出现了热量消耗，和增体内的新手脂肪也在不断的减少，从而出现了增肌和减脂可以同时进行。健身减脂肌可进行

虽然说健身减脂与增肌是和增非常好的，不过当人们在进行半年以上的训练以后，就很难的实现增肌和减脂同时进行了。在有过一定的训练基础之后，身体的代谢也就回归于一个较高的水平，此时，如果再想出现增肌和减脂同时进行，就非常难了。对于体重正常或者是偏高一些的人群来讲，可以从增肌开始，要知道在增肌的时候，身体里面多余脂肪也是可以开始消耗的，使自己身体的代谢有所提高，同时减脂也是非常方便的。

如果体重是比较重的人群的话，个人建议可以直接从减脂开始，一定要注意循序渐进，这样的原则是非常重要的，可以使自己的心肺耐力有所提高，还可以慢慢的减脂，在体重下降到一个正常的水平之后，再加入适当的力量训练，从而帮助达到减脂的效果。

新手健身减脂和增肌可以同时进行吗？減脂與增肌的問題在我們的生活中是很常見的，不過每個人的身體狀況是不一樣的，所以說在減脂與增肌的時候，大家也會有所不同，只有正確進行，才會達到理想的效果，在以上介紹了新手健身减脂和增肌可以同时进行吗的相關內容，希望可以帮助到大家。