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喝柠檬水可以减肥吗？喝柠大多数的人其实都是比较喜欢喝柠檬水的，特别是檬水对于女性朋友们来讲，在平时生活中已经有一部分人，可减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20burd养成了喝柠檬水的喝柠习惯，并且适当的檬水喝一些柠檬水的话，对我们的可减身体其实是有一些好处的，那么喝柠檬水可以减肥吗？喝柠

喝柠檬水可以减肥吗？

喝柠檬水其实并不能起到减肥的效果，肥胖发生的檬水最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的可减方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。喝柠如果规律的檬水吃三餐，喝柠檬水不能带来减肥，可减因为不能帮助我们减少热量的喝柠WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20burd摄入，也不能增加能量消耗，檬水不可能带来减肥的可减效果。如果不吃饭，仅仅喝柠檬水短时间会带来体重的下降，减少的其实是水、肌肉以及少量的脂肪。长期这样下去的话，就会导致我们的身体出现营养不良，损伤我们的健康，还会出现减重溜溜球效应，也叫体重反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，屡战屡败，不得不放弃。

当然对于减肥者来讲，还要注意选择一项适合自己的运动，并且还要注意做到长期坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球，每次运动的时间二十至三十分钟左右的时间，微微出汗而已。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。柠檬中含有一定的维生素C，同时还含有一定的膳食纤维，但是只靠喝柠檬水是不能达到瘦身的效果，一定要进行饮食和运动的综合配合。

喝柠檬水可以减肥吗？在現實生活中已經有一部分人認為，適當的多喝一些檸檬水，對于減肥瘦身有著非常重大的作用了，其實事實上并不是這樣的，所以說想要減肥，就需要選擇正確的方法，關于喝檸檬水可以減肥嗎的相關內容，在以上有了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。