年龄是很多女人的紧箍咒。 担心长皱纹,斤岁担心长白头发,活得像WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91baldwin%20crane担心未来的天瘦可能性越来越少。 总是斤岁说,我都这个年纪了,活得像这个不能做,天瘦那个也不适合。斤岁 桎梏你的活得像,从来不是天瘦年龄,而是斤岁你的心态。 在我的活得像21天荷尔蒙瘦身训练营中,姐妹们追求的天瘦是:无龄感生活! 今天的斤岁故事,来自第一期4班的活得像WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91baldwin%20crane安心姐姐,她说从小胖到大,50岁这一年加入了姐妹们的队伍,从报名到21天结束一共减了9.6斤,总体围少了17公分。安心姐姐已经加入了第二期,继续坚持,减到自己的目标! 50岁,有些女人已经认命了,任由肥肉继续生长;而安心姐姐却用心对待一餐一饭,用心安放身体,越活越美,也在期待一个更完美的自己。 不管是减肥还是其他,年龄从来不是问题,真正的衰老,是从你放弃自己那一刻开始的。 50岁的安心姐姐尚且要让自己活得精彩,你又在顾虑什么呢? 以下是我的读者的原创文字,仅做了细微的编辑处理: 成功就是用心去做每件事!——21天打卡心得体会! 我是04班的安心,今年50岁,初始体重72.8公斤,到二十一天打卡结束后减到68公斤,共减9.6斤,四围总体围减小17公分。 这个成绩令我惊喜,说明我找到了正确的减肥方法,并且庆幸自己第一批就参加了珞宁的队伍,快乐轻松地度过了21天。 进入这个队伍,就得认真去对待,每天认真对待三餐饮食,因为吃饱吃好不焦虑。 按照营养师的食谱准备食材,自己做减肥餐,摆盘拍照发圈,完毕慢慢地咀嚼,享受每一餐的美食。 在这二十一天中,我历经很多干扰,婆婆妈生日宴、中秋节家宴、回娘家聚餐、闺蜜小聚、同学聚会等等。 即便是这样,在营养师指导下也顺利通过,并没有因此而涨秤。 因为我明白了该吃什么不能吃什么,学会对食物的选择。 用心做每一餐饭,摆盘、拍照、做记录 说到我们的群,这个拥有共同目标的群体,共同的话题,共同的方向,每天各自晒晒各自的饮食,讨论一下各自的感受。 谁有疑问在群里一说,马上得到反馈,有鼓励,有支持,有乐趣。 看到有那么多不足百斤的小妹妹还在减肥,像我这种大胖子怎么可以停下减肥的脚步? 外出爬山也要做好准备 正如有句话所说,“不是你颜值不高,而是你流汗不够”。 是啊,只要你努力了,坚持了,效果总会有的,自己要加油! 爱自己就要让自己变得越来越好! 体重减掉,身体轻了,心情愉快,也自信了,整个世界都美好了,做什么事都有信心了,不退却了。 经常发现生活中的美好 我要继续减肥,做个完美的自己,把65公斤的目标改为60公斤,三两个月应该能实现,想想都激动,别管我,让我笑一阵。 再说说珞宁老师,非常喜欢她的优雅可心。 那天看到她优美的侧影,我在想等我瘦下来后,我也要在阳光充足的午后,手持一本杂志,泡上一杯咖啡,听着轻柔的音乐。 或者什么都不做,只是放空,都是一个完美的下午,我的侧影也会那么美吗? 我也特别希望,未来有一篇文章,一定要放一张安心姐姐美美的侧影照! 努力了坚持了就会有收获,不管你什么年龄、状态,只要愿意,就能改变。来来来,加入第二期,让人生变得更宽广。 不少朋友问21天食谱的食材从哪里买,我的首页橱窗有一部分,大家可以去看看。