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看到这个标题,洗澡洗相信很多人都开始操起搬砖----
不就是对卒个洗澡的,谁不会啊?中报澡需注意WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20pedestal
作为人生大事之一,洗澡可以说是备洗避免身体和心理的双重进化。
一个区区六尺之地的身体受罪浴室,往往就能承载着无数人的洗澡洗冥想和顿悟。
尤其是对卒大冬天,原本天气寒冷,中报澡需注意这时候晚上来个热水澡,备洗避免不仅能舒筋活血、身体受罪消除疲劳,洗澡洗同时还能改善睡眠,对卒给人一种焕然一新的中报澡需注意感受。
冬天洗澡,备洗避免WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20pedestal也有一定的身体受罪讲究
洗澡好处虽多,但如何正确洗澡,却并非人人都清楚,而错误的洗澡方式可能会给人带来致命的伤害,需警惕。
而洗澡是心脑血管事件的诱发因素之一,当然也并不是说冬天洗澡就一定危险。
毕竟寒冷天气用热水洗澡时,人体遇到冷热刺激,血管易产生收缩痉挛,而血压波动幅度过大,恰好就是脑卒中发病的重要危险因素之一。
血液波动过大,可能就会导致心脏或动脉粥样硬化斑块脱落,若随着血液流动可能会导致血管栓塞,或导致原本就有病变的大脑血管发生破裂,进而引起脑卒中。
错误的洗澡方式极有可能导致心脑血管骤然崩溃。
因此,特别要提醒老年人及有心血管疾病的患者,洗澡时,千万不可这样做:
1、水温过冷、过热都不宜
洗澡水过凉会刺激皮肤,使血管急速收缩,导致回流到心脏的血量增加。
与此同时,肾上腺素分泌增加,引起身体小动脉收缩,导致血压升高,心率过快,给心脏增加负担,诱发猝死、脑淤血。
而水温过热,则导致身体表皮血管扩张,血液向外周血管涌入,使得心脑中的血流量减少,出现缺氧,引发意外。
因此,秋冬季洗澡,水温要适宜,与体温相当为好,减少刺激。
2、空腹或饱餐后不宜洗澡
人在空腹的状态下不要洗澡,由于洗澡会消耗身体较大的能量,身体能量不足的状态下,易发生危险。
刚吃饱饭也不适合马上洗澡,用餐后肠胃便开始工作,腹腔脏器正处于充血的状态中,导致心肌的供血相对较少,心脏的压力较大。
此时洗澡,会加重心脏缺血的程度,极有可能突发心绞痛、猝死等事故。
3、热水泡澡时间长
泡澡的时间不可太长,不然会使皮肤表皮失去油脂保护,出现干燥及瘙痒问题,还会导致皮肤脱水,出现发皱的现象。
另外,泡澡时间过长很容易出现疲劳感,引发心脏缺血及缺氧问题,导致血栓或冠状动脉痉挛出现,有猝死的可能。
建议盆浴的时间在20分钟以内,淋浴5分钟就好。
4、运动后不宜马上洗澡
人在剧烈运动过后的短时间内,皮肤血管比正常情况下有明显扩张,皮肤血管中的血液流量大为增加,此时,身体其他部位的血流量相应减少。
若运动完立即去洗澡,皮肤血管中的血液增量更大,导致其他部位血流量进一步缩减。
除了这几点,还有两个问题要注意:
首先,洗澡不要太勤,有些人在秋冬依然坚持天天洗澡,这样很容易伤害皮肤角质层,细菌及真菌会趁虚而入,对皮肤不利;
另外,心血管患者在洗澡时,最好有家人在,浴室不要反锁,利于家人关注情况。
当洗澡时出现胸闷、头晕、或心前区疼痛症状时,及时告知家人拨打急救电话,并将患者抬到通风处,侧身躺下。
当然,对于患有高血压、糖尿病等患者,平时需要积极做好病情控制,心脏病患者需要按医嘱服药,控制好血脂。
平时控制相关基础疾病,唯有这样,脑卒中才不会轻易上门。
参考文献:
【1】吴坚.秋冬季警惕心脑血管疾病发作[J].江苏卫生保健,2020(12):16.
【2】曹建春.老年人,别让洗澡成为一种危险[J].中医健康养生,2020,6(01):75.



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