“大姨妈来了，补血保健浑身疲惫”

“没事，止痛红糖水伺候”

“大姨妈来了，亿万样场WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91origami%20gum%20wrapper%20crane肚子痛”

“没事，女性红糖水伺候”

“大姨妈来了，所追圣品但是捧的骗局没多少”

“没事，红糖水伺候”

......

话说，到底红糖水在女性生理期的补血保健地位是不是仅次于你男朋友跟你说的那句“多喝热水”！？止痛

绝大多数女性朋友在姨妈期把红糖水奉为生理神器，主要原因是亿万样场认为它能弥补经期丢失的血液，缓解痛经。女性WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91origami%20gum%20wrapper%20crane

然而，所追圣品这流传多年的捧的骗局民间养生秘方，是到底否真能缓解生理期？

“红糖缓解痛经”是真实效果，还是补血保健女性的心理安慰？

真相：红糖并不能缓解痛经

（是不是一脸懵逼，感觉自己做错了什么！）

由于红糖属于蔗糖，是从甘蔗当中提取出来的，经过榨汁后，有的纯度降低，有的直接风干，最终得出了糖，所以紅糖一般又叫做原蔗糖。

其微量元素可能比白糖稍微高一点，并没有止痛的成分，并不能起到缓解痛经的效果，只是女性朋友生理期的安慰剂。

红糖的铁，不足以可以补血

我们知道铁元素是补血的根源，据研究表明，红糖主要的成分是糖，还有少数矿物质，比如钾，氯，钠等，但其中所含的铁元素微乎其微，而且又是非血红素铁，人体很难吸收。

再加上每百克红糖也仅仅只有2.2mg的铁量，无论是含铁量还是吸收率而言，这些都不是最佳选择。

所以说喝一碗红糖，有时候还不如吃一口肉或者吃一口猪肝补铁的效果会更好。

那为什么每次来姨妈时，喝碗红糖水明显舒服不少？

在生理期喝红糖水其实就像是喝热水一样，再不及和把暖宝宝放在小腹的效果是一样的，都会加快动脉血管的舒张，让人感觉舒服一些。

如果非要说它们之前的不同，红糖中的糖对于人体分泌多巴氨具有刺激的效果，让人感觉到愉快，心理感觉上不是那么疼了。

虽然红糖不能补血，不能缓解痛经，但是你想喝，你能在最痛苦的姨妈期得到些心理的安慰，冲一杯下肚，有什么比舒适的生活个能重要？

但比起红糖，痛经的女性不妨重点做好4件事

需要补血且有痛经史的女性朋友，其实不要将希望寄托在红糖上面，应该在生理期牢记如下为大家介绍的这几个方面。

第一，在生理期的时候不要吃生冷的食物

这些都会让子宫受到刺激，促使输卵管收缩，会让痛经的情况加重。

第二，警惕妇科疾病

很多人认为痛经是正常的生理现象而忽视本身的妇科疾病。一些妇科并也是导致痛经的罪魁祸首，比如盆腔炎，子宫内膜炎，子宫后位或其他妇科病。所以出现痛经还应该当心妇科病导致的。

第三，平时一定要多进行体育锻炼

这样可以提高身体的抵抗力，加快血液的流通，对促进新陈代谢也有好处。

长时间坚持适当的运动会发现，痛经能够得到一定的改善，而且贫血的情况也能有所缓解。

第四，必要可选用止痛药物来缓解

对于痛经比较严重的朋友，必要时应服用止痛的药物来缓解。

红糖虽然在姨妈期中有些许的“失之东隅”的感觉，但生活中，红糖的利用价值还是非常高的，比如作为美味佳肴的重要佐料剂等等，这应该就是其“收之桑榆”的重要地位。

当然啦，若你不是在减肥，而且也没有糖尿病，事实上偶尔吃点红糖也无妨，但还是别过多迷信红糖的“神话”，毕竟再多好的糖都是糖，吃多了就是有害。