一周快速减肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91remote%20control%20mobile%20crane谱专为男士设计的一个星期
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现在男性的周快应酬越来越多，还有的速减士设时候就一直加班也没怎么运动过，于是肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91remote%20control%20mobile%20crane越来越肥胖，男人肥胖非常影响外观。谱专所以男士也要注意减肥，为男所以今天小编推荐几个非常有效的个星减肥食谱。
专为男士设计的周快一周减肥食谱
现在减肥不再是女性的专属了，越来越多的速减士设男士也在注意自己的身材，要为了自己的肥食健康和另一半的幸福而减肥!大多数的男性减肥都是通过运动，那么有没有什么比较轻松又有效的谱专办法呢?下面是健身达人给男人们量身定做的减肥食谱哦!
一周快速减肥食谱 专为男士设计
星期一
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，为男配米饭1小碗(1两)，个星黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。周快
主打减肥菜：冬瓜。速减士设
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91remote%20control%20mobile%20crane具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
星期二
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。
现在男性的应酬越来越多，还有的时候就一直加班也没怎么运动过，于是越来越肥胖，男人肥胖非常影响外观。所以男士也要注意减肥，所以今天小编推荐几个非常有效的减肥食谱。
专为男士设计的一周减肥食谱
现在减肥不再是女性的专属了，越来越多的男士也在注意自己的身材，要为了自己的健康和另一半的幸福而减肥!大多数的男性减肥都是通过运动，那么有没有什么比较轻松又有效的办法呢?下面是健身达人给男人们量身定做的减肥食谱哦!
一周快速减肥食谱 专为男士设计
星期一
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜。
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
星期二
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。
一周快速减肥食谱 专为男士设计
晚餐：香蕉。
主打减肥菜：韭菜。
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
星期三
早餐：麦片粥1碗。
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带。
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
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最新章節(jié)： 本·斯蒂勒邀请美国前总统奥巴马参演《人生切割术》却被婉拒
更新時間：2025-12-19 02:32:56
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