年过半百，脂肪似乎肥胖是肝的果也大家必然趋势，眼看自己臂膀粗了，多都WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane's%20mill%20reviews腿围长了，有共有需女士小腹和男士啤酒肚也凸显出来，同点自然而然大家也都月半月半月半起来了.......

这个时候，警惕脂肪肝就出现在各位“发福”的脂肪朋友们身上，但很少人愿意让脂肪肝当回事，肝的果也认为脂肪肝不就是多都WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane's%20mill%20reviews高血脂、高胆固醇嘛，有共有需照旧该吃吃该喝喝。同点

这就尴尬了，警惕过了几年，脂肪轻度脂肪肝就会逐渐拖延成中度，肝的果也进而再升级为重度，多都最终肝硬化、肝癌也就没多大距离了，这时才发意识到那就为时已晚了。

那么，怎样才能知道自己有没有脂肪肝呢？

医生：患有脂肪肝的人，身上大多都有4个共同点，如果你也有，需警惕。

第一，食欲不振

主要因为脂肪肝使得人体对脂肪和蛋白质的耐受性就会降低，人体对食物的消化能力也会大大下降，并且还会对身体有排斥现象。

所以这也就造成人们对饮食上有所厌倦，进入食欲不振的一种状态。

第二，蜘蛛痣

此症状是人体的毛细血管出现异常，形成像蜘蛛网一样的皮肤症状表现。

通过观察人体是否出现蜘蛛痣来判定人的肝脏出现问题，脂肪肝的患者就会显示出此症状。病情越严重，蜘蛛痣的症状会越明显。

第三，皮肤瘀斑

此症状在日常生活中受到磕碰就会容易出现。

但如果人们在突然情况下发生皮肤瘀斑，很可能是患上了脂肪肝。这是因为脂肪肝的患者会影响到肝脏的排毒功能，会造成人们的体表血管呈现出瘀堵的症状表现。

第四，手掌发红

脂肪肝的患者会在手部呈现出相对的变化，特别是人们的手掌会呈现出红色的斑点，甚至会密集性的分布。出现了这个症状表现，人们也要谨慎是否出现了脂肪肝。

除了饮食调节，动起来更为重要！

大部分单纯性的脂肪肝患者，其实都是“苹果型”，腰腹部比较大。

大部分被查出脂肪肝的患者，虽然看上起并不怎么胖，但往往工作忙、久坐、睡得少、压力大、没时间运动等各种“借口”.......于是越不运动越懒，越懒脂肪越往腰腹部堆积，身体越沉重越懒得运动.......

这样，恶性循环也就开始了。

所以各位朋友们，除了饮食控制重油重脂、一荤配三素之外，日常运动也需要格外重视起来，比如周末找个时间加强运动，重视日常活动，提高自己日常活动量等。

当然了，最重要还是坚持！

建议各位不妨用“红包奖罚”的方式来督促自己，比如今天吃蔬菜了没？今天运动了没？今天喝酒了没？今天没多吃吧？

毕竟，有钱能使脂肪推磨！