21天减肥法的天减体验点击查看，更多21天减肥法信息 亲身经验与教训总结

楼主是肥法一位即将奔三的两岁半小孩的妈妈，点击查看更多楼主信息在经历了漫长的验亲验教WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20game%20plush%20toys怀孕，生产和带孩子的身经过程中，体重由108斤一路彪升到137斤。训总正是天减由于自己整天忙碌带孩子上班，也没时间打理自己，肥法老公也说身体好就行了，验亲验教单位人也说等孩子大点就好了，身经就是训总在这些善意的谎言和包容中，我自己也破罐子破摔，天减成了今天这个型。肥法

人都说，验亲验教不经历一些心酸，身经你真的训总不会改变。在和从来没见过几面的婆婆有过几次矛盾被狠狠羞辱后，终于忍无可忍的爆发了一次规模不小的家庭内战。这次战争，楼主真的非常非常的伤心，付出了这么多年的青春，还有为家庭付出的诸多，可老公却毅然站在了他的父母那边。万念俱灰的WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20game%20plush%20toys我，独自度过了人生中最黑暗的中秋3天假期。事后虽然一切又恢复如初，但只有自己知道自己的心里到底起了怎样的波澜变化，自己的心都被碎成了多少绺。

还是自己得有一些改变吧。还是多为自己想一些吧。于是就有了这次的21天瘦身体验。废话也不说了，因为把大家都当作也瘦的亲人，倾诉一下，希望大家都不要因为我的题外话而心情郁闷。

这是变瘦子的最后机会 150人正在挑战自己！！

先来发片，虽说体型变化不大，但还是给了自己信心。

这是10月6日晚上拍的，你看张大饼脸和双下巴，还有生产后一直松软的腰腹和肚皮，直到这时候，我才认识到自己的身体到底有多么的糟糕。

这是10月27日晚上拍的。明显的腰腹瘦了很多，而且大饼脸真的有变小。

我是10月7日开始21天减肥的，先来说下过程：整个过程的早晨都是以300ml的淡盐水开始的。淡盐水的作用以后开篇再细谈。

10月7日早：68.9kg

第一阶段（10月7日——9日）头三天断食，光喝水。白开水。菊花水。

身体状况： 其间，第一天和第三天是最难挨的，有时候饿就是一阵一阵的，胃都有点不舒服。本来还只喝菊花，最后为了暖胃，又加了枸杞，和枣。中间的第二天到是感觉体力非常好，我上班都是骑自行车的一天四趟，一趟大概10分钟左右，而且是上坡，也没有累的感觉。而且拉伸，深蹲也一直在进行，并没感觉体力跟不上。就是偶尔睡晚了会很难受。只是肤色开始变暗了。

10月9日早上称重64kg。

第一阶段瘦的很快，我现在也分不清楚是水分还是脂肪，这个以后像@色眯眯要求教的。

第二阶段（10月10日——17日）中八天蔬果。

10月10日——13日：

饮食：我每天黄瓜一根，西红柿两个。除过太饿的话，就加一根黄瓜，有兴趣可以看我的日志。

10日早称重：63kg. 11日早称重：62.2kg 12日，13日一直是62.2kg。

10号：一天体力都跟不上，也没劲。11号却体力非常好，可能昨天的补充今天发挥了作用，12日——13日体重没变化，自己很着急。排便也开始不畅。脸上开始长痘痘，很憔悴。

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10月14日——17日：

饮食：苹果，西红柿，偶尔吃一个柿子。苹果其实吃的很少，不知道怎么了，可能前段时间的不食，让胃缩小还是怎么的，吃一个苹果感觉有点消化不了，硬硬的，很难受。

14日：早上称重61.2kg。15日称重：59kg。16日又回到60.2kg。17日仍然60.2kg.

因为前面体重变化不大，心情很焦急，于是又开始加了运动，把自行车也换成了走路，每天走路散步大概1个小时，郑多燕十几分钟，各种拉伸20分钟，深蹲180个。没想到在15号的时候竟然给我那么大的惊喜，一下子59kg。我都觉的是不是在做梦。可在随后的几天心情又到了谷底，体重重新又返回到60.2kg。且还持续了3天。这个期间，运动也做着，喝水每天保证。但是心情很郁闷，肤色很差，脸上的痘子如雨后春笋，逐个冒出来。连老妈都忍不住说，你多少吃点吧，看看成什么样了。

第二阶段经验：要耐得住寂寞啊，当别人大口吃菜吃肉的时候，你只能默默的啃黄瓜，当家人劝你吃饭的时候，哪怕被骂也要默默忍受不能吃一口。然后就是看着自己的肤色，脸色变的那么的不能见人，你还要鼓起勇气，迈出步子去上班，接受别人的异样眼神。而且努力调整自己的心情，不要抑郁，这样肤色才会稍好一点。

第三阶段：10月18日——10月27日

后十天，说真的我爆了很多次。找理由，我自己觉的都是借口，但确实有很多客观存在的因素是没办法剔除的。像我，老公定的月底旅游，我总不能满脸痘痘出去啊；MC还光临了一次；老妈管了孩子十来天，没心情了，喂饭啥的得我自己来，我不吃他也不吃。单位还有两次宴会，TM的还让我当了一次陪酒，我的那个小胃啊，差点疼死，只能多吃点垫吧垫吧。反正不说了，是真的反弹了。

话说18日——10月20日，早上包子，白开水。中午一个清汤烩菜。晚上不吃。

20号的体重是62.2kg.。反弹了2kg。4斤。我着急啊，开始比前几天更疯狂的运动，希望能控制。如郑多燕35分钟，快走40分钟，骑车40分钟，拉伸20分钟，每晚精油捏腿半小时。但是好像真的是徒劳不功。

10月20日——10月25日。早上包子，白开水，水煮蛋。中午米饭一碗底的量，肉菜，素菜各一个。晚上稀饭，炒菜。这个期间是MC驾到了。我真的是无奈了，运动也进行不了。我觉的自己的快绝望了，如果按照这个反弹速度，那前段时间的努力不都白费了吗？饮食上我都尽量调整少食。10月25日称重63kg.反弹了3kg。6斤。

10月25日——10月27日。早上牛奶煮燕麦，水煮蛋一个。中午炒菜，米饭。晚上稀饭，炒菜。前两天已经反弹了，当时也找也瘦群里的兄弟姐妹们倾诉，找应对方法，但被告知无方，而且21天减肥本就是不科学的。而后我也就想开了，大不了等旅游回来再找其他方法减，娘的，我还真不信了。我会减不下去。是不是心情变好了啊，称重竟然是62kg—61kg之间徘徊。

28日早上称重，60.6kg.到此我的21天华丽丽的落幕了。