簡介：     很多小伙伴在潮濕的體內環境中待久了，會抱怨體內的濕氣濕氣太重，身體會感到十分的重樣WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91a%20frame%20and%20hoist不舒服，而且会变得重重的祛除，会变得重重的体内，很多小伙伴不知道如何祛除湿气，湿气接下来小

????很多小伙伴在潮湿的重样环境中待久了，会抱怨体内的祛除湿气太重，身体会感到十分的体内不舒服，而且会变得重重的湿气，会变得重重的重样WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91a%20frame%20and%20hoist，很多小伙伴不知道如何祛除湿气，祛除接下来小编就来告诉大家。体内

????首先，湿气最简单办法就是重样多运动，运动能够促进体内血液循环，促进新陈代谢，因此能够有效的把体内的湿气排出来，并且还能够起到排毒的功效。

????第二种办法就是汗蒸了，大家在澡堂洗澡的时候，经常会见到汗蒸室，也就是平时大家说的桑拿房，多蒸汗能够促进体内毒素和湿气的排出，非常适合不愿意运动的小伙伴。

????还有就是大家要注意饮食，可以熬点薏仁赤小豆汤，薏仁和赤小豆都是平时很常见的药材，而且没有苦味，非常适合熬粥，女孩子多喝不仅能够祛除湿气，还能够消除水肿。

????最后，大家一定要注意少吃油腻的食物，喜欢重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物，最好可以熬点清热去湿汤，茯苓、陈皮、瘦肉、猪骨煲汤，能够有效祛除湿气。

????如果大家长期处在潮湿的环境中，还需多多调理哦，否则身体可能会出问题。