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食物与减肥的般轻关系其实大家多少都了解，平时饮食稍稍注重管理就能预防肥胖，断食也能对肥胖问题有一定作用，天开team%20usa%202012%20basketball%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91假如忽略饮食管理，始消则容易肥胖不止，耗脂尤其那些身体代谢慢的般轻人只会越来越胖。所以食物减肥法是断食非常健康且有效的一种减肥手段，在各种减肥法中，天开轻断食减肥法相对来说是始消大家公认比较有效的，那一般轻断食几天开始消耗脂肪？耗脂

一般轻断食几天开始消耗脂肪

这个问题确实有待确认，因为每个人身体情况不同，般轻即便采用同样方式减肥，断食效果也会不一样，天开team%20usa%202012%20basketball%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91轻断食减肥也不适合长时间坚持，始消每周选择不间断两天，耗脂或者每个月采取三四天进行轻断食，以这样的形式安排，已经非常满足减肥条件，当然在非轻断食日，饮食方面也要注意控制热量，这才是关键。其实整个减肥计划中，饮食管理每天都很重要，而不是轻断食几天就控制，其它时间就放任自由。

不能说轻断食几天一定会开始消耗脂肪，但这个过程坚持下来，一定会有作用。轻断食对身体有众多好处，可以减轻体重这是第一步，它能培养个人饮食的自觉性，可以让减肥者按计划按比例来选择低脂肪、高蛋白以及高膳食纤维的食物，容易让人产生饱腹感，同时还可以帮助大家有铲的避免多余的热量摄入，对减肥大有帮助。轻断食也可辅助降血糖，预防癌症病变，同时也能延长个人寿命。对于女性来说它还能排毒养颜，为什么这样说，感觉女生更注重个人皮肤保养工作，相比之下，男生则会更容易忽略到这一点。

不管一般轻断食几天开始消耗脂肪，只要大家有減肥需求，就可以靠這種方法達到理想狀態。其實不管是不是有減肥需求，平時飲食都不建議過于暴飲暴食，稍有控制，對身體沒有什么壞處。雖說我們機體正常運行不能少了營養補充，但事實上所需要的量是有限的，不用攝入過多，超量只會增加身體負擔，對健康沒有任何壞處還會越來越胖。