应用介绍
火爆全球的超多科学健康减肥方法!
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《》是实现根据全球风靡的间歇性断食法( )而打造出的一款健康、实用、目标简洁、超多免费的轻断食辟谷轻断食减肥记录APP。超多的减肥记录减脂轻断食食谱计划推荐,同时支持热量查询、快速饮食记录、实现体重记录、目标喝水提醒等超多功能,超多%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91dumbbell%20arm%20workout帮助你快速实现减脂目标的轻断食同时,变得更自律,减肥记录减脂养成健康的生活方式!如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效,或者遇到了平台期,不妨试试这种全球流行的减肥方法。
什么是轻断食?
轻断食也叫间歇性禁食( ),是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食,而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式,躲过大脑监控的断食方式。
轻断食的原理是什么?
它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式,从葡萄糖的模式,切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理,可以减缓衰老!(2016年获诺贝尔生理学奖)
轻断食健康吗?
轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示,轻断食会改变激素含量,进而促进体内脂肪分解,作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平,还会让身体启动自噬的代谢路径,这是排毒,修复和再生的过程,能有效减少炎症。它可以对抗衰老,并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。 如果你一边keep健身,一边享受哥本哈根饮食,再结合轻断食,你的体重将会在短时间内变得好轻。You can be !
我适合轻断食吗?
当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否有过经验,APP都可以根据您的实际情况,分析得出最适合你的减肥断食计划,并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行,一周内就可以看见身体的变化!无需节食,助您“食半功倍”。
什么是断食计划?
断食计划是指有规律的断食和进食,常见的断食计划有5+2、6+1、12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1等。其中最受欢迎的是5+2和16-8轻断食计划,5+2断食法表示的是一周7天,5天正常饮食,2天控制饮食,断食日的饮食热量男性不高于600千卡,女性不高于500千卡;16-8断食法表示的意思是一天24小时以内,16个小时不能吃东西,8个小时可以吃东西,假如你中午12点开始吃第一餐,那晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此为循环进行。
如何帮你实现减肥目标?
【专属计划】:根据录入的身体数据,定制简单、实用、个性化的轻断食减肥计划
【食谱推荐】:每日食谱推荐,照着食谱边吃边瘦
【热量查询和记录】:30w+食物热量免费查询和记录
【喝水提醒】:喝水提醒,支持自定义提醒时间
【断食追踪】:提醒断食和饮食的开始时间、结束时间
【断食计划】:超多断食计划,满足不同的断食需求
【桌面小组件】:支持喝水、体重、断食等桌面小组件,方便快捷
【每日记录】:体重、喝水、体围、步数、断食时长等数据记录,清楚看见每天的变化
【打卡交流群】:相互监督、更有动力
改变,从这里开始。快来,一起成为更好的自己吧!
新版特性
修复已知bug,优化用户体验
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