當前位置：首頁 >> 時尚 > 生酮饮食减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91excalibur%204000%20lb%20engine%20hoist肥并不适合所有人
相信很多人都听说过生酮饮食的生酮适合减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的饮食效果。暨南大学附属第一医院陆华副主任医师提醒，减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91excalibur%204000%20lb%20engine%20hoist生酮饮食并不适合所有人。生酮适合如果存在饮食紊乱的饮食情况，在进行饮食计划调整前，减肥最好先咨询医生。生酮适合
陆华介绍，饮食临床观察发现，减肥生酮饮食的生酮适合效果从短期看并不明显。很多人对生酮饮食最大的饮食认知应该是可以快速减重，有些人可以在最初的减肥2周内减10斤，但要注意这里体重丢失的生酮适合WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91excalibur%204000%20lb%20engine%20hoist主要是水，而非脂肪，饮食因为生酮饮食有利尿的减肥效果，使得糖原及脂肪细胞中的水分丢失，这就意味着，一旦将水分补够，体重很快就会恢复。因此，不要轻易相信生酮饮食能在短期内减重10斤甚至更多，对于大部分人而言，每周0.5kg~1kg的减重才是正常且安全的。另外，从长期看，生酮饮食的减肥效果与其他减肥方法并无太大差别。
陆华提醒说，生酮饮食还可能存在一些健康问题：
第一，生酮饮食需严格限制碳水食物的摄入，但要摄入大量的高脂食物，而健康饮食中推荐要限制胆固醇的摄入，包括摄入更多的纤维素和限制饱和脂肪酸的摄入，所以，在这一点上，生酮饮食难以做到。如果是高血压或高胆固醇患者，在开始生酮饮食前，一定要先咨询相关医生。
第二，短期的生酮饮食虽然看起来对人是安全的，但目前还缺乏长期数据来证明长期的生酮饮食对身体健康没有影响。此前，采用生酮饮食治疗癫痫的小孩中就出现了一些并发症，包括肾结石、便秘、胃肠道问题、胰腺炎以及维生素D和钙缺乏等。另外，2012年，瑞士一个长达25年的流行病学调查发现，高脂饮食会导致血胆固醇水平升高。
“与其他很多饮食方案一样，生酮饮食并不适合所有人。有的人可能会从中获益，特别是短期的情况，但不能因此就认为这是一个完美的减肥方案。”
（全媒体记者张青梅 通讯员张灿城、王雪）
阿胶的好处有哪些？原来阿胶不止是补血
“北京范儿”通州潮闪周开幕，小黄鸭城市乐园开街 — 新京报
2025年圆明园金秋游开幕，园方推荐4条游园线路 — 新京报
国家植物园菊花展启幕，首次推出大立菊剖面科普展示 — 新京报
善沐希——都市女性的新宠！
梅州市福彩中心举办2024年3D游戏销售能力培训会
莆田妈祖大爱慈善协会成立 募捐善款近4000万元
莆田仙游一商家销售农残超标菠菜 被罚5万元
致敬中国品牌日“好品中国”国家自主品牌行动计划 全国启动仪式在“云”上成功举办
莆田市涵江区：悄然蜕变中的企溪水生态
“崩溃”彭渊艺术个展在泉国际（北京）艺术馆开幕 收藏资讯
“捡秋”攻略盛行，捡拾落叶松果会影响小动物口粮吗？ — 新京报
十大高尔夫品牌，坚持专业设计只为更好的你十大高尔夫品牌，坚持专业设计只为更好的你
让夜生活卷起来！DeepSeek带你打卡不一样的夜京城！ — 新京报让夜生活卷起来！DeepSeek带你打卡不一样的夜京城！ — 新京报
莆田涵江：朋友关系破裂 男子入室盗窃财物被抓莆田涵江：朋友关系破裂 男子入室盗窃财物被抓
SAP高级副总裁、SAP中国研究院院长李瑞成一行到民考察SAP高级副总裁、SAP中国研究院院长李瑞成一行到民考察
每体：罗克愿意加盟拉齐奥，后者提出2000万欧收购其50%所有权每体：罗克愿意加盟拉齐奥，后者提出2000万欧收购其50%所有权
让两岸青年心更近、情更浓！第22届梅台青年夏令营举办让两岸青年心更近、情更浓！第22届梅台青年夏令营举办
因东园路市法院路段施工 莆田7条公交线路改道因东园路市法院路段施工 莆田7条公交线路改道
广东首个园区型EOD项目落地梅州广梅园！广东首个园区型EOD项目落地梅州广梅园！
朵可秀品魔力胶内衣革新，探索全新舒适内衣系列朵可秀品魔力胶内衣革新，探索全新舒适内衣系列
2025北京卫视中秋晚会官宣 — 新京报2025北京卫视中秋晚会官宣 — 新京报
纪念俞孔坚，他的学术理念早已融入城市肌理纪念俞孔坚，他的学术理念早已融入城市肌理
第三届香港东方艺术周开幕 收藏资讯第三届香港东方艺术周开幕 收藏资讯
