有些朋友想要通过运动来减肥，运动于是减肥每天都非常积极地去做运动，但是初期WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dez%20bryant%20football%20jersey运动一段时间后，却发现体重非但没下降，体重反而升高了，增加也不知道是运动什么原因导致的。那么运动减肥初期体重增加是减肥什么原因造成的呢?下面就为大家介绍导致运动后体重增加的两大原因。

肌肉增加

有些朋友运动减肥初期体重增加，初期不是体重因为没有减掉脂肪，而是增加通过运动后长了肌肉所致。一般来说，运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dez%20bryant%20football%20jersey運動強度比較大的減肥人，消耗掉的初期脂肪重量比增加的肌肉重量要輕，所以這些人看上去是體重瘦了，但體重卻被運動減肥前要重。增加最終也就導致了運動減肥初期體重增加的情況。需注意的是，肌肉增加導致的體重增加并沒有壞處，反而對健康有益。

不控制饮食

有些朋友虽然每天都在坚持做运动来减肥，但是却忽略了控制饮食。众所周知，运动过后，人容易感到饥饿，如果运动过后，反而增加了食量的话，那么通过运动消耗掉的能量，都被饮食补充过来了，甚至饮食补充的能力比运动消耗的能力还要多的多，这也就成了运动减肥初期体重增加的原因。

綜上所述，兩大原因導致運動減肥初期體重增加，如果只是肌肉增加造成的，是一個好現象，無需理會。如果是不控制饮食造成的，那么就應該合理控制飲食，這樣才能有減肥的效果。此外，運動量不夠，也會影響減肥效果，所以一定要把握好運動量，才有助于減肥。

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