这个问题问得好，替代我今天刚找到!之前用的分享比较顺手的一个减肥APP叫减肥小秘书，里面有很多减肥法推荐，下都WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sort%20colors%20minimum%20swap可以选择减肥法，免费然后会显示对应的替代一天三餐的食谱。但是分享，昨天停止运营了。下都

今天找了一些替代APP跟你分享一下。免费都是替代免费的!

1、"薄荷健康"

功能很强大，分享记录细分的下都很清楚，还可以自己自定义添加

进去之后需要填一些基本信息，然后根据自身情况定制食谱，替代WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sort%20colors%20minimum%20swap也可以自己选择一些流行食谱。分享

值得说的是里面食谱还包含了婴儿辅食，以及一些经期，痘痘，糖尿病，素食等特殊食谱。具体效果咱也不清楚，但是食谱还是比较多元化。

主页也是内容比较多，像食物排行最近比较流行的低GI都有分类，还有孕妇，儿童生长，糖尿病，补钙补铁等，可以说这款软件的受众更广。不单纯是一款减肥软件。还有红黑榜，配料解读，在外面买东西不清楚含量，直接拍下来扫一扫，立马清晰明了。

还有个奶茶专区，热门奶茶热量都有标明

看完直接跟奶茶说拜拜了。总的来说是一款比较全面的健康APP。

2、"好轻"

这款也可以根据自身目标定制食谱，但是力度比较温和，当然也有很多食谱推荐，可以去了解一下。

主页的话功能有记饮食，记运动，记习惯，经期，体围等，然后就是一些课程。

这款APP可能就是比较单纯的减肥记录APP，功能没那么复杂。

目前就发现这么几款带食谱的，主要还是自己用的习惯。希望能对你有帮助。