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经期可以运动健身操吗？经期对于需要减肥的朋友们来说，在日常生活中应该多做一些体育锻炼，可运比如健身操就是动健WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20cost%20per%20hour非常不错的一项运动，而对于经期的身操女性朋友们来说，有很多的经期注意事项是不可以忽视的，否则会引起月经不调，可运对于人体健康的动健危害性是非常大的，那么，身操经期可以运动健身操吗？经期一起来看下面的介绍。

经期可以运动健身操吗

经期最好不要运动健身操，可运通常来说，动健经期可以合理的身操运动，对于经期的经期WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20cost%20per%20hour女性朋友们来说，应该适当的可运做健身运动，比如慢跑、动健慢走等有氧运动，这些运动可以有效的促进血液循环。通常来说，这样能有效的促进经血排出，通常来说，在月经期间，有不少女性会出现身体不适的情况。所以在经期到来前三天，大家可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，大家可以通过这些轻运动以有效的帮助身体血液顺利流通，同时还有利于缓解压力。

需要大家注意的是，健身操属于一种比较激烈的运动，在运动减肥期间，一定要尽量的避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。同时一定要注意避免剧烈运动，否则有可能会增加妇科疾病的风险。月经期人体营养成分外流比较严重，因此在此时人体较为亏本，一般不宜运动过量。再就是，若女性朋友们在此期间运动过量，则很有可能会引起感染和月经倒流，这样就会增加内膜异位症的发病率。 在此提醒大家，如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期可以运动健身操吗？經(jīng)期最好不要運(yùn)動健身操，否則有可能會給身體健康帶來危害，這樣就得不償失了，建議女性朋友們一定要學(xué)會呵護(hù)自己，經(jīng)期要注意多休息，避免疲勞，不要著涼受寒，保持好衛(wèi)生和愉悅的心情，可以喝紅糖水，對于經(jīng)期健康是非常有幫助的。