大姨妈期间能不能运动减肥？大姨生命在于运动，坚持运动可以让人体更加的妈期健康，而对于需要减肥的间能减肥forrest%20gump%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91朋友们来说，坚持运动也是运动非常有必要的，而女性在月经期间要注意的大姨事项有很多，否则可能会引起月经失调，妈期对于人体健康的间能减肥危害性较大，那么，运动大姨妈期间能不能运动减肥呢？大姨带着疑问，一起来看下面是妈期怎么介绍的。

大姨妈期间能不能运动减肥

通常而言，间能减肥月经期间可以运动减肥，运动女性运动减肥可分为月经期与非月经期，大姨大姨妈期间保持舒缓运动，妈期运动强度应适当减缓，间能减肥forrest%20gump%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91但是大家一定要注意，由于月经期间身体不适，过度运动容易导致月经异常，比如造成经血淋漓不尽、经量突然增加或减少等；需要提醒大家的是，月经期间需要注意休息，但不需要绝对卧床，可以适当活动，比如散步、动作柔和的瑜伽等。要避免剧烈运动减肥，以免引起出血增多、出血时间延长，如果没有痛经、经量过多等的症状，可以正常的工作，不要过于劳累就可以。

经期除了不宜剧烈运动以外，还需要注意卫生，保持外阴清洁，禁忌性生活。可以淋浴，不要坐浴、盆浴等，避免引起宫腔感染、内膜炎症等疾病。还需要注意饮食，不要吃冷饮、冷藏食物及过于辛辣刺激性的食物，以免引起胃肠道不适、出血增多、痛经等。需要吃清淡、易消化、富含铁的食物，比如瘦肉类、蛋类等食物，碳酸类饮料不宜喝。

大姨妈期间能不能运动减肥？綜上所述，月經期間可以運動減肥，但是不可以做劇烈的運動，再就是，女性在非月經期，由于不存在月經血及下腹不適，運動減肥強度可適當提高。每天、每周保持一定的運動量，但不能過度運動、過度節食，否則容易導致月經紊亂。總之，應遵循運動結合節食減肥的科學方法，切勿通過大量運動及節食減肥，否則易造成月經異常。

很贊哦!（68）