自从和大松鼠谈恋爱后，大松2年时间，鼠辟啥昨我从98斤飙升到128斤，谷日WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91auto%20crane%20tech%20support他竟然还觉得我美，记体我自己实在看不下去了，重斤就开始运动减肥加控制饮食，可能烤吃每天跳3000个跳绳，晚烧或者骑行11公里，太多坚持2个月一斤没瘦我吐了。大松没办法，鼠辟啥昨WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91auto%20crane%20tech%20support刚巧我自己回老家，谷日平时少吃大松 都不让，记体现在刚好是重斤个好机会。于是可能烤吃我在家开始了我的辟谷之旅，接下来是晚烧我的饮食还有心得记录，分享给大家，希望对你们有所帮助。

辟谷日记

体重128斤 可能啥昨晚烧烤吃太多了（减肥前的福利餐）

辟谷对第一天我早上8点就起来了 喝了一杯温水后去排便了三次 现在是中午11点 感觉还好有点头晕 为了自己不变成猪 我要坚持下去

欧对了 我刚才喝了一杯蜂蜜水

下午4点 我喝了一杯蜂蜜水 吃了一个杏 把核含在嘴里

下午又吃了一颗杏

总而言之 第一天基本上没有什么饥饿的感觉

第一天没有排便

体重123斤 已减5斤

早起喝一杯温蜂蜜水

今天我不到8点就起来了

下午吃了11颗杏子 100大卡

没什么反应 肚子有点饿但是可以接受 完全没问题 也很有力气 加油喽

第二天没有排便

体重120.8斤 已减7.2斤 比昨天轻了2.2斤

早上8.30起床 上午9点喝了一杯蜂蜜水加红糖

躺了一上午

下午吃了6颗杏

第三天晚上背上筋开始酸痛 疼了一晚上

第三天也没有排便

体重120.1斤 已减7.9斤 比昨天轻了7两

第四天骨头酸痛转移了 转到左边和手臂上

早上9点喝了一杯红糖水

下午4点吃了一口香瓜

这是最难熬的一天了 有点馋

主要就是家里做了烧烤 人也特别多 特别热闹 好开心的 可是我却不能吃 我就闻了一下就走了

最后我吃了一口牛肚 嚼完又吐了

加油 你是最棒的

为了美美的自己 也为了给个惊喜 加油！

体重119斤 （终于下120了！）已减9斤 比昨天轻了1.1斤

骨头疼痛完全消失

8点15起床 早上很虚呀 我喝了一杯红糖水

但是现在11点好多了 很有精神

期待明天

今天精神状态很好 再来9天不成问题

晚上吃了一小半的香瓜

体重117.6斤 已减10.4斤 比昨天轻了1.4斤

我早上便便了！嗷嗷

早上起来贼有精神 站起也不晕了 精神特好 绝了 肉眼可见的瘦了

早上8.40喝了一杯红糖水

下午1点吃了一颗大西红柿

下午又便便了两次 都很少

吃了半个笑香瓜 老甜了

第六天 我的轮廓有了很大的变化 脸小了 轮廓出来了 背薄了 眼睛也大了 ，晚上8点吃了三口我妈做的炖茄子只有茄子辣椒没有肉

今天吃的有点多了 明天不能这样了

晚上疯狂看美食视频 看了有三个小时吧 看来还是不能吃太多

体重117.2斤 已减10.8斤 比昨天轻了0.4斤

我早上起来便便了 早起很有精神

早上10.8一杯红糖水

今天我的轮廓更加清晰了 绝了 我都忘了自己这么好看了

今天昨天疯狂想吃面焖面米线螺狮粉炒米粉五谷渔粉啊啊啊 昨晚甚至看了三个小时的吃播 今天又看了2个小时哇塞 真的好馋

晚上8点吃了5口蒸茄子

体重116.8斤 已减11.2斤 比昨天轻了0.4斤

早上8.20起床

早起喝了一杯红糖水

上午吃了一颗杏 下午吃了半颗香瓜

瘦了的我好看多了

体重116斤 已减12斤 比昨天轻了0.8斤

今天大姨妈来了 7月20日

早上喝了一杯红糖水 中午12点吃了半个蒸茄子蘸蒜

体重115.4斤 已减12.6斤 比昨天轻了0.6斤

早上喝了一杯红糖水 中午吃了一颗西红柿

下午吃了半个香瓜

精神很好

体重115斤 已减13斤 比昨天轻了0.4斤

早起喝了一杯红糖水

中午1.40吃了半个香瓜

体重114.4斤 已减13.6斤 比昨天轻了0.6斤

早起喝了半杯红糖水 后来出发回到了大松 旁边

我一下车就吓了他一跳，说我整个人都小了一圈，而且肉肉都没了，我笑死了哈哈 回家一直盯着我看 说我变漂亮了 对我非常热情哈哈 说之前耶不觉得我胖 现在一对比 确实之前有点胖 我就是被他甜言蜜语给拱起来的 可不能再信他说我不胖了

下午吃了一颗桃

毛体重114斤 已减14斤 比昨天轻了0.4斤

早起喝了一杯温开水

10点吃了一颗桃子

12点吃了一片蒸茄子

下午4点喝了两碗自己做的西红柿鸡蛋汤 因为明天有考试 而且最近掉头发有些严重，所以打算喝一些清淡的汤 这样就不会掉头发了

辟谷十四天

体重还是114斤 可能来到平台期了 今天考试 上午吃了2颗糖

下午2点吃了一碗西红柿鸡蛋汤 吃了三片蒸茄子 还有清炒菠菜

今天下午5点便便了

辟谷第15天

体重114.6斤 昨天吃多了吗 咋还胖了呢 现在不能气馁放弃 等两天再看看 胖了0.6斤

到今天大姨妈完全走了

上午9.30喝了一杯豆浆 吃了金针菇 半个烧饼

吃的有点多啊 难过 老铁们我是废物 今天不会再吃任何东西了

下午喝了两杯大麦茶促进代谢

下午2.40排便了欧耶

体重115.2斤 胖了0.6斤

早上9点30分吃了半份飘香拌面 三分之一的炒米粉 两颗糖醋蒜

11点10分我排便了

ps：我决定每天只吃一顿早饭 我爱吃啥吃啥 但除了早饭后啥也不吃了

然后下个月1号开始再一轮辟谷7天 啥也不吃了

体重114.8斤 瘦了0.4斤

早上10点半吃了一份火鸡面 一根1元火腿肠 3块鸡肉 3颗油菜 吃了一颗桃子

额 因为一些私人原因我没有坚持到21天 反而放纵了8天 体重涨到了118斤 现在又开始新一轮减肥了 但是不是什么都不吃 最近工作比较忙 所以吃的比较少一些

新一轮减肥打卡

注意一下 我这里不是辟谷了 是开始节食减肥了 健不健康的不在我考虑范围内 能瘦就好了吧 就不要在和我说我不是辟谷 对身体不好之类的了 我现在很健康 啥事没有的

第一天

体重118.4斤

早上11点喝了一杯红糖水

下午5.30吃了10块鸭脖

体重116.4斤 瘦了2斤

早上喝了一杯红糖水

晚上5点吃了3片辣片 6块鸭脖 吃了一口炒方便面和菜 加2片香肠

体重115斤 瘦了1.4斤 已瘦3.4斤

11.30 我便便了

下午1点吃了一袋方便面蟹黄 200卡

下午6点吃了1斤凉拌菜（木耳蘑芋面菠菜洋葱香菜小葱荞麦面，都是些热量低的东西）今天吃的有点多 因为这一天我在外面跑了好久 我觉得这样的日子还挺幸福的哈哈

谢谢大兄弟们的鼓励 距离上次记录已经过了44天了 我也没咋控制 早上一餐随便吃 我经常早上吃烤肉烤鱼一整个蛋糕火鸡面炖猪蹄炖鸡爪巴拉巴拉所有我想吃的东西 之后水果我不会禁 随便吃

体重现在是112斤 并没有反弹

我打算过年期间再来一次辟谷14天 达到102斤以下的体重 现在还不能辟谷 男朋友不让哈哈哈 过年回家偷偷辟谷去嘿嘿

所以家人们老铁们 要是真的觉得自己胖了 辟一次谷真的挺不错的 但如果你的肠胃不行 就不要尝试了 小心身体吃不消 切记

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