摘要：簡介：     中學(xué)時代是中學(xué)人生的黃金時代。這個階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，生的膳食腦力和體力活動頻繁，營養(yǎng)WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20works%20in%20birmingham%20al是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以，建议膳食平衡、中学合理营养特别重要。生的膳食 &n

????中学时代是营养人生的黄金时代。这个阶段学习任务繁重，需求脑力和体力活动频繁，建议WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20works%20in%20birmingham%20al是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以，生的膳食膳食平衡、营养合理营养特别重要。需求

????要让孩子摄入足够的五谷杂粮、新鲜蔬菜水果，坚持“杂食者美食也，广食者营养也”的传统膳食原则。12-18岁的青少年正在长身体，这个阶段一般饭量都增大，俗话说“半大小子，吃死老子”，其膳食能量供应可稍高于成年人，菜肴花样品种要经常变换，多吃新鲜食物。要保证食物品种多样化，做到主副食搭配、粗细搭配、荤素搭配。

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????要让孩子摄入足够的五谷杂粮、新鲜蔬菜水果，坚持“杂食者美食也，广食者营养也”的传统膳食原则。12-18岁的青少年正在长身体，这个阶段一般饭量都增大，俗话说“半大小子，吃死老子”，其膳食能量供应可稍高于成年人，菜肴花样品种要经常变换，多吃新鲜食物。要保证食物品种多样化，做到主副食搭配、粗细搭配、荤素搭配。