2023年12月22日更新：

关于反弹：其实大家都知道能坚持下去，年月反弹不了多少，日更关键是君完WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91637%20crane%20prairie%20way坚持。

1.其实这种饮食控制减肥，事顺遂快速掉秤成效确实显著，年月但是日更也容易进入瓶颈期，就卡平台了.

2.非大毅力者，君完真的事顺遂很难坚持下去，毕竟生活不是年月只有这些，还有工作、日更WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91637%20crane%20prairie%20way家庭、君完情感等一系列的事顺遂事情，有时候能让你开心，年月给予激励，日更有时候却让你心烦，君完时而放弃。外因确实也是影响自己长期坚持不下来的一大重要因素.

3.严格的饮食套餐搭配+偶尔每周放松一天，坚持下来，反弹不是很大。

温馨小提示：

感觉唯一比较大的影响是，有可能我急于速成，控制的太厉害，所以2-3个月后，开始掉头发，起初没在意，后来脱发变严重了，就上心了，期间因为脱发还吃了中药调理，自己分析一方面有可能作息时间不规律，熬夜之类的；再者就是饮食了，确实变化较大，后面也就慢慢恢复正常了。

最后，希望能帮到各位。

唯愿诸君完事顺遂！！！

一个来自远方的陌生友人，2023年12月22日。

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2023年5月22日发表：

胖是真的胖，疫情+冬季+过年，真的是储存脂肪的绝佳时刻，所以，我成功的变得更胖了，185.7斤！

之前也断断续续的减肥，每年的春季，小目标，flag，能立多少立多少，甭管能不能实现，先表明自己的态度，突出一个态度端正，把决心体现在方方面面，稳稳拿捏！！！

很明显，效果没那么立竿见影，反反复复。

总结起来，间接性踌躇满志，长期性躺平装死。突出一个我不关注它，它就不会增长！

可是，可是呀，夏天它来了！美梦破灭了，短袖穿不上，裤子穿不了。买？花钱呀，关键是也难买呀！

秦昊减肥法是真的火呀，我也来试试吧，直接上图，5天8.4斤，7天12.1斤。

开心呀，是真的开心，等我继续更新14天结果。

男人，就得对自己狠点，如此这般，何愁大事不成，大业不兴！（过分了，过分了，无形装逼，最为致命）