准备怀孕时，备孕宝宝不好身边的还提朋友都会建议提前三个月备孕，无论是月随缘出football%20jersey%20with%20skirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91选择做试管婴儿还是自然怀孕的女性都会提前备孕，逐渐的备孕宝宝不好“随缘生娃”夫妻越来越多，那么为什么要备孕呢？还提备孕需要怎么做呢？

为什么备孕要提前三个月

首先备孕，就是月随缘出夫妻双方以最好的状态迎接宝宝的到来，最好的备孕宝宝不好精子和最好的卵子结合，才能发育成为最佳宝宝。还提我们生活的月随缘出football%20jersey%20with%20skirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91压力越来越大、竞争越来越激烈、备孕宝宝不好生活环境危机四伏，还提我们对下一代的月随缘出期望值更高。下一代的备孕宝宝不好健康与父母的身体健康息息相关，所以我们把备孕又称作“健康促进”。还提

备孕的目的在于优生优育

随着二胎政策的开放后，不仅仅是80后，一些70后甚至60后都有了要孩子的打算，于是都会选择提前很长时间备孕，把自己的身体状态调整到最好再开始"造人活动"，主要是为了优生优育。

很多人都不理解，觉得想要孩子要就行了，为什么要费那么大的劲儿，搞的自己和家人都很累，其实这种想法是不对的。如果想要孩子最好还是提前进行准备工作，让自己在身体状态最好的时间生育下一代，对孩子的好处无穷。

提前备孕能提高胎儿的质量

提前备孕对于提高胎儿的质量具有很重要的作用，如果有一个良好的备孕过程，孩子畸形的概率就会大大降低。如果不提前进行备孕，就会存在诸多不可控制的因素，如果孩子出了问题，都不知道是哪里出了问题。因此提前备孕还是很有必要的。

提前备孕也是给予一段时间改正自己的不良的生活习惯，很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜会让身体素质迅速下降，同样也会影响精子和卵子的质量。熬夜又会导致很多人早上起不来，往往形成长期不吃早餐的习惯。

备孕前要保持好的生活习惯

有研究表明，经常不吃早餐的女性卵巢异常的概率是普通人的数倍。饮食上的习惯也需要时间调整，男性在备孕期间必须戒烟，女性不能喝酒，男性不能酗酒，酒精具有杀精作用，还会导致孩子畸形，烟和二手烟都会极大增加孩子畸形的概率。

还有咖啡、碳酸饮料也不能再喝了，可乐又有杀精的作用，咖啡有避孕效果。还有一些不利于备孕的食物像烧烤之类要少吃。男女双方最好能经常锻炼身体，做适当的运动，提高身体素质，增加生殖细胞活力。适当的运动还能提高性致，增加同房乐趣，让备孕更有动力。

心情对备孕的影响也很大

還要知道心情对备孕的影响也很大，備孕時夫妻雙方都要保持良好的心態。良好的環境能讓備孕順利進行，不能情緒壓抑。如果在狀態不好的情況下，有可能會影響寶寶的健康成長，也可能會因為不好的情緒而影響身體，讓寶寶不健康，影響生長發育。

备孕不是一件小事，夫妻俩在决定要生孩子之前，最好提前三个月备孕，让自己的身体尽早的放松下来，用更加轻松的姿态迎接下一代，给孩子提供更加优秀的开端。

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