夏天马上就要到了，女性每位女性都想穿上漂亮的减脂裙子来迎接这炎炎夏日，但是塑形身材WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ac%20350%20crane看看一身的赘肉，再漂亮的运动让裙子穿上也不会好看。这样就不能再犹豫了，轻松必须要减肥才行，迷人而想要身材更加完美就需要减脂塑形同时进行，女性下面我们来为各位MM推荐几个女性减脂塑形的减脂运动。

女性减脂塑形

1、塑形身材WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ac%20350%20crane侧压腿

这是运动让一个最基本的拉伸动作，同时也是轻松一种减脂塑形非常好的运动，每当伸展到最大限度的迷人时候就停留几秒钟，注意保持深呼吸。女性这个动作可以使大腿内侧和外侧的减脂肌肉得到拉伸，同时也会变得紧实，塑形身材达到瘦腿和美腿的目的。在做这个动作的时候注意不要出现腿伸不直或者身体向前弯曲的状况，不然是起不到太大的作用的。

2、坐广角

坐在地板上，骨盆保持稳定，腿向两边伸开，臀部紧贴地面，膝窝也要紧贴在地面上，左手尽量往右脚的方面延伸，当延伸到最大的程度时停下来呼吸8次左右再换另一边重复以上动作。这个动作可以使臀部的关节被打开，从而纠正骨盆歪斜的情况，同时也可以使大腿内侧的肌肉得到伸展，腰部到脚步的线条也可以得到修饰，背部也能充分伸展，改善脊椎歪曲的问题。

上面就是我們?yōu)楦魑籑M介紹的兩個女性减脂塑形運動，希望可以幫到大家。女性減肥不光是為了要減輕體重，還應(yīng)該要修飾身體線條才可以，只有減脂塑形同時進行，那么女性的身材才會變得更加完美，單純的減重是不容易獲得好身材的。