得了糖尿病后，升糖食物控制血糖才是指数首要任务，特别是高的高血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jake's%20crane对于孕妇而言，不及时控糖很有可能会影响到胎儿的览表健康发育，严重的孕期可能会导致大头儿，但是糖孕很多孕妇自己又不知道升糖指数高的食物有哪些？这里小编通过网络查询并收集了2024年版升糖指数高的食物一览表供大家参考。

怀孕后要控制食用糖份含量高的妇必食物

升糖指数高的食物一览表

升糖指数也可称为“血糖生成指数”，它的忌口意思是某种食物升高血糖效应与标准食品升高血糖效应之比，这项指标可以反映某种食物使人体血糖升高的升糖食物能力，对于糖尿病患者而言，指数很有必要提前了解，高的高血并杜绝这些食物，览表WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jake's%20crane这样才能很好的孕期控制病情。

高血糖孕妇不能吃小米饭

特别是对于孕妇而言，在怀孕期间比普通人更容易得糖尿病，妇必为了避免糖尿病的发生，怀孕后的女性很有必要提前了解一些升糖指数高的食物，并且在怀孕期间尤其要注意自己的饮食，切不可盲目食用，避免增加自己患糖尿病的风险。

食物	升糖指数
小米饭	73.4
玉米片	74
速食燕麦粥	79
黑粳米饭	79
猪肠粉	81
糙米	87
大黄米饭	103
糥小米饭	105
山药	86

臨床上認為，一般如果食物的升糖指数在55以下時，可認為該類食物為低GI食物，對于高血糖孕婦而言，可以適量食用，但是當升糖指数在55至75之間時，這種就為中等GI食物，血糖高的孕婦不能食用，如果升糖指数在75以上時，該食物為高GI食物，高血糖孕婦禁止食用。

清淡饮食有利于降血糖

Tips:

但是孕婦在懷孕后，日常一日三餐是必不可少的，這個時候本身就要吃很多食物，如果禁止吃以上所提及到的升糖指数高的食物，那么孕婦在懷孕期間要吃的食物就會越來越少，其實對于孕婦而言，如果血糖偏高，在日常飲食上一定要選擇清淡的食物，切不可吃口味重的食物。

高血糖孕婦如何選擇食物

對于高血糖孕婦而言，在飲食上要選擇吃一些含糖量低的食物，而孕婦在孕期水果是必不可少的，而水果主要含果糖，其甜味明顯，但其實升糖指数并不高，并且水果中含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，對于糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩一段時間是可以食用水果的。

血糖高吃西瓜可以降糖

考慮到高血糖孕婦是特殊人群，就算是食用水果，也要有一些挑選水果的方法，并不是任何一種水果都能吃，可以吃青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿等食物，這些水果中，每100克可提供20至40千卡的能量，并且每100克水果中含糖量少于10克，對于高血糖孕婦而言，完全可以食用。

上面提及到高血糖孕婦可食用的水果，這里給大家再說一下不能食用的水果，平均100克水果中含糖量高于20克的水果，包括有干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干等，這些食物中的含糖量特別高，孕婦如果是高血糖，切不可盲目食用。

孕期饮食指南

怀孕后的女性，无论是在孕期还是产后，总是会遇到各种各样的问题，例如在孕期会营养不良，产后母乳不足，又或者是担心自己在孕期乱吃东西从而影响到腹中胎儿的健康，虽然这些看似是一件很小的事，但对于孕妇而言，为了腹中胎儿能健康发育，并且能顺利的来到这个世界，孕妇有必要多关注这些问题。

孕期饮食篇

1、8種催奶下奶快的食物 2、十大低糖主食排行榜 3、孕妇十种最佳降糖主食粗粮 4、2024升糖指数高的食物一览表 5、怀孕1至3月禁吃的十大水果 6、头三月孕妇禁吃的水果 7、孕妇必吃的32种蔬菜 8、孕妇保胎必吃的12种水果

Tips:

虽说孕期不能太矫情，但该注意的还是要注意，在现实生活中，也有不少孕妇由于没有注意到生活中的细节，而导致胎儿健康受到威胁，孕妇为能了平安的生下孩子，在怀孕期间有必要注意自己的饮食，与此同时，如果是在孕期或是在产后出现健康问题，应优先考虑通过饮食调理身体。