气血在中医药学上作为人体内两大基本物质，人出在人体正常生命活动中占有极其重要的现气血亏虚地位，首先是症状WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91painting%20hoist因为所谓的气对于人体的各脏器具有调控推动的，滋润温和，个因关防御，人出固摄，现气血亏虚及中介作用，症状而血对于人体整体有化神及濡养的个因关作用。

但随着时间的人出推移，现如今越来越多人出现气血亏虚的现气血亏虚症状，为了阻止这种形势的症状恶化，小编觉的个因关WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91painting%20hoist有必要为大家科普一下气血亏的病因以及相关补充气血的措施。

气血虚亏四大罪魁祸首

1、人出饮食不当

气血虚亏的现气血亏虚人，无论男女，症状如果稍微有朋友留意一下他们的身上的共同点，就不难发现，他们的饮食都不规律，且膳食结构也存在很大问题；

要么是饱一餐饿一餐，要么是只吃肉，不吃菜，总而言之，因为其饮食习惯的不良，导致身体内部营养失衡，进而影响气血亏虚。

2、睡眠不足

二十一世纪，人们生活节奏明显加快，有时为了工作或是生活的需要，不得不进行熬夜，久而久之，熬夜慢慢的从最开始的偶尔变成了人们的不良习惯；

老话说“侧则血归于肝”，人在休息阶段，正是各脏器进行恢复的时候，如果因为熬夜，各脏器得不到细胞的补充，那么自然其所发挥的功能就会大打折扣，气血也会经常不足。

3、劳累过度

气血耗费最快的途径无非是人体消耗精力的时候，此时的人们只顾工作，不顾身体，只想着工作上的一马平川，忘记了身体才是立根之本，长期的过度劳累；

毫无疑问会使得人体气血阴亏，持续的气血阴亏，如果未能悬崖勒马，无一例外都会导向肾衰竭，尿毒症这样的重病。

4、自身脾胃虚弱

《灵枢·经脉》说：人始生，先成精，而《素问·调经论》又强调说：人之所有者，血与气耳。

可见，气血的源头始于津，而根据古人的经验，脾胃生津，所以说如果脾胃本身就虚弱，那么气血的质量自然也好不到哪儿去。

而导致脾胃虚弱的原因也无外乎就那么几种，例如饮食不节，或肝脏病变等。

提气血的措施：

1、经常泡脚

都说脚是人体健康第二表征，其自然也连接人体的气血状况，经常用热水泡脚，不仅可以促进气血运行畅通，还可平衡中医上所谓的阴阳。

2、艾灸

相对于通过服用药物补气血，艾灸提气血是民间最为常见的一种方法，正常来讲，一天中上午九点至十一点是脾脉津气最旺的时候，如果这时候去艾灸血海穴，则可以起到事半功倍的效果。

3、食疗

对于气血不好的人，小编最为推荐的就是通过食疗来补气血，因为民以食为天，食物是人体气血之根本。舀一勺黑米入锅，加入适量清水煮沸，撰转小火煮至八成熟，先加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，然后再加入红糖，一碗即补充气血，又口干美味的黑米补血粥就做好了。

综上所诉，导致自身气血亏虚的原因，除了自身不良的个人习惯和饮食结构这样的主观因素以外，还有诸如脾胃病，肾脏病这类较为客观的病理性因素；

在这种情况下，人们要是想恢复自己的气血，在对自己的生活习惯引起重视进行改进的同时，不妨采取艾灸，泡脚这类生活中常见的方法与之相佐，相信不久之后，人们的气血就会渐渐的恢复，人体的精神面貌也会焕然一新。